نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

اجتناب از یادآوری • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی اجتناب از یادآوری تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

تروما و احساس ناامنی 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه اجتناب از یادآوری • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر اجتناب از یادآوری چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی اجتناب از یادآوری در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با اجتناب از یادآوری چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به اجتناب از یادآوری چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در اجتناب از یادآوری چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از اجتناب از یادآوری مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در اجتناب از یادآوری فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر اجتناب از یادآوری بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی اجتناب از یادآوری در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.