نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

خواب سبک • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی خواب سبک تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

خواب و بی‌خوابی 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه خواب سبک • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر خواب سبک چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی خواب سبک در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با خواب سبک چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به خواب سبک چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در خواب سبک چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از خواب سبک مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در خواب سبک فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر خواب سبک بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی خواب سبک در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.