نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

نگرانی قبل خواب • چکاپ شدت علائم

در این آزمون روی نگرانی قبل خواب تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

خواب و بی‌خوابی 10 سؤال 7 دقیقه
نتیجه نگرانی قبل خواب • چکاپ شدت علائم تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر نگرانی قبل خواب چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی نگرانی قبل خواب در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با نگرانی قبل خواب چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به نگرانی قبل خواب چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در نگرانی قبل خواب چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از نگرانی قبل خواب مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در نگرانی قبل خواب فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر نگرانی قبل خواب بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی نگرانی قبل خواب در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.