نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

نه نگفتن • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی نه نگفتن تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

عزت‌نفس و خودارزشمندی 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه نه نگفتن • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر نه نگفتن چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی نه نگفتن در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با نه نگفتن چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به نه نگفتن چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در نه نگفتن چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از نه نگفتن مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در نه نگفتن فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر نه نگفتن بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی نه نگفتن در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.