نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

منتقد درونی • غربالگری سریع

در این آزمون روی منتقد درونی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

عزت‌نفس و خودارزشمندی 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه منتقد درونی • غربالگری سریع تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر منتقد درونی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی منتقد درونی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با منتقد درونی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به منتقد درونی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در منتقد درونی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از منتقد درونی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در منتقد درونی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر منتقد درونی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی منتقد درونی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.