نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

فکر مزاحم • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی فکر مزاحم تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

وسواس و نشخوار 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه فکر مزاحم • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر فکر مزاحم چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی فکر مزاحم در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با فکر مزاحم چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به فکر مزاحم چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در فکر مزاحم چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از فکر مزاحم مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در فکر مزاحم فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر فکر مزاحم بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی فکر مزاحم در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.