نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

نشخوار • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی نشخوار تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

وسواس و نشخوار 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه نشخوار • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر نشخوار چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی نشخوار در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با نشخوار چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به نشخوار چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در نشخوار چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از نشخوار مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در نشخوار فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر نشخوار بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی نشخوار در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.