نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

چک‌کردن مکرر • غربالگری سریع

در این آزمون روی چک‌کردن مکرر تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

وسواس و نشخوار 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه چک‌کردن مکرر • غربالگری سریع تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر چک‌کردن مکرر چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی چک‌کردن مکرر در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با چک‌کردن مکرر چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به چک‌کردن مکرر چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در چک‌کردن مکرر چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از چک‌کردن مکرر مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در چک‌کردن مکرر فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر چک‌کردن مکرر بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی چک‌کردن مکرر در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.