نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

کمال‌گرایی فلج‌کننده • پروفایل علائم

در این آزمون روی کمال‌گرایی فلج‌کننده تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

خلق پایین و افسردگی 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه کمال‌گرایی فلج‌کننده • پروفایل علائم تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر کمال‌گرایی فلج‌کننده چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی کمال‌گرایی فلج‌کننده در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با کمال‌گرایی فلج‌کننده چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به کمال‌گرایی فلج‌کننده چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در کمال‌گرایی فلج‌کننده چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از کمال‌گرایی فلج‌کننده مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در کمال‌گرایی فلج‌کننده فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر کمال‌گرایی فلج‌کننده بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی کمال‌گرایی فلج‌کننده در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.