نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

انزوا • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی انزوا تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

خلق پایین و افسردگی 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه انزوا • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر انزوا چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی انزوا در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با انزوا چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به انزوا چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در انزوا چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از انزوا مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در انزوا فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر انزوا بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی انزوا در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.