نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

خودانتقادی • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی خودانتقادی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

خلق پایین و افسردگی 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه خودانتقادی • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر خودانتقادی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی خودانتقادی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با خودانتقادی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به خودانتقادی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در خودانتقادی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از خودانتقادی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در خودانتقادی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر خودانتقادی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی خودانتقادی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.