نماروان
ورود کاربر شروع سریع
برای دسترسی به این بخش ابتدا وارد شوید.
آزمون تخصصی نماروان

برگشت به روتین • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی برگشت به روتین تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

سوگ و فقدان 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه برگشت به روتین • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر برگشت به روتین چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی برگشت به روتین در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با برگشت به روتین چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به برگشت به روتین چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در برگشت به روتین چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از برگشت به روتین مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در برگشت به روتین فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر برگشت به روتین بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی برگشت به روتین در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.