نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

مکث قبل از واکنش • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی مکث قبل از واکنش تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه مکث قبل از واکنش • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر مکث قبل از واکنش چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی مکث قبل از واکنش در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با مکث قبل از واکنش چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به مکث قبل از واکنش چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در مکث قبل از واکنش چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از مکث قبل از واکنش مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در مکث قبل از واکنش فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر مکث قبل از واکنش بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی مکث قبل از واکنش در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.