نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

بازگشت به تعادل • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی بازگشت به تعادل تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه بازگشت به تعادل • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر بازگشت به تعادل چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی بازگشت به تعادل در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با بازگشت به تعادل چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به بازگشت به تعادل چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در بازگشت به تعادل چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از بازگشت به تعادل مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در بازگشت به تعادل فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر بازگشت به تعادل بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی بازگشت به تعادل در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.