نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

تحمل پریشانی • ارزیابی تخصصی

در این آزمون روی تحمل پریشانی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه تحمل پریشانی • ارزیابی تخصصی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر تحمل پریشانی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی تحمل پریشانی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با تحمل پریشانی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به تحمل پریشانی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در تحمل پریشانی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از تحمل پریشانی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در تحمل پریشانی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر تحمل پریشانی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی تحمل پریشانی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.