نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

شدت هیجان • غربالگری سریع

در این آزمون روی شدت هیجان تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه شدت هیجان • غربالگری سریع تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر شدت هیجان چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی شدت هیجان در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با شدت هیجان چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به شدت هیجان چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در شدت هیجان چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از شدت هیجان مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در شدت هیجان فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر شدت هیجان بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی شدت هیجان در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.