نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

تعلل فرسایشی • بررسی روزهای اخیر

در این آزمون روی تعلل فرسایشی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

استرس شغلی و فرسودگی 10 سؤال 5 دقیقه
نتیجه تعلل فرسایشی • بررسی روزهای اخیر تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر تعلل فرسایشی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی تعلل فرسایشی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با تعلل فرسایشی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به تعلل فرسایشی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در تعلل فرسایشی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از تعلل فرسایشی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در تعلل فرسایشی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر تعلل فرسایشی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی تعلل فرسایشی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.