نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

انباشته شدن وظایف • اسکرین کوتاه

در این آزمون روی انباشته شدن وظایف تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

استرس شغلی و فرسودگی 10 سؤال 7 دقیقه
نتیجه انباشته شدن وظایف • اسکرین کوتاه تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر انباشته شدن وظایف چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی انباشته شدن وظایف در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با انباشته شدن وظایف چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به انباشته شدن وظایف چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در انباشته شدن وظایف چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از انباشته شدن وظایف مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در انباشته شدن وظایف فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر انباشته شدن وظایف بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی انباشته شدن وظایف در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.