نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

مرز کار و زندگی • پایش الگوی فعلی

در این آزمون روی مرز کار و زندگی تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

استرس شغلی و فرسودگی 10 سؤال 6 دقیقه
نتیجه مرز کار و زندگی • پایش الگوی فعلی تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر مرز کار و زندگی چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی مرز کار و زندگی در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با مرز کار و زندگی چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به مرز کار و زندگی چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در مرز کار و زندگی چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از مرز کار و زندگی مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در مرز کار و زندگی فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر مرز کار و زندگی بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی مرز کار و زندگی در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.