نماروان
ورود کاربر شروع سریع
آزمون تخصصی نماروان

اجتناب • چکاپ شدت علائم

در این آزمون روی اجتناب تمرکز می‌شود. پاسخ‌هایت به نماروان کمک می‌کند تا آموزش، دوره و درمانگر مناسب‌تری پیشنهاد کند.

اضطراب و پانیک 10 سؤال 7 دقیقه
نتیجه اجتناب • چکاپ شدت علائم تشخیص قطعی نیست و برای دیدن شدت و مسیر بعدی استفاده می‌شود.
1

در دو هفته اخیر اجتناب چقدر برایت تکرار شده است

2

وقتی اجتناب در کار یا درس فعال می‌شود، چقدر مدیریت آن برایت سخت است

3

این موضوع چقدر روی خواب، تمرکز یا انرژی تو اثر گذاشته است

4

در موقعیت‌های مرتبط با فکرهای مرتبط با اجتناب چقدر تمایل به اجتناب داشته‌ای

5

شدت واکنش بدنی یا هیجانی تو نسبت به واکنش بدنی به اجتناب چقدر بوده است

6

بعد از تجربه اجتناب در اجتناب چقدر زمان برده تا به تعادل برگردی

7

چقدر احساس کرده‌ای بازگشت به تعادل بعد از اجتناب مسیر روزت را کنترل می‌کند

8

وقتی احساس درماندگی در اجتناب فعال بوده چقدر خودانتقادی یا درماندگی بیشتر شده است

9

در نتیجه اثر اجتناب بر خواب یا انرژی چقدر از کارها یا رابطه‌ها عقب افتاده‌ای

10

در مجموع شدت کلی اجتناب در این دوره چقدر برایت مسئله‌ساز بوده است

بر اساس تجربه همین روزها و ترجیحاً ۲ هفته اخیر پاسخ بده.